چکنوردی یک سرگرمی فراگیر و بدنی است که نیازمند تمرین مناسب است. این مقاله نگاهی جامع به مراحل آموزش سنگنوردی معرفی میدهد. شما با آشنایی این پروژه، خواهید شد شروع بهتری به دنبال دیوارشادی داشته باشید. بهعلاوه بر تکنیکهای مقدماتی، به سوالات بیماری توجه خاصی باید کرد.
آغاز آموزش دیوارهنوردی درون سالن برای مبتدیان
هنگامیکه بهسوی دیوارهنوردی مکان تمایل دارید و تاکنون آشنایی نداشتهاید، این مقاله برای شما واقعاً کاربردی میتواند. گام مهم این میباشد که یک مربی ماهر را پیدا کنید. نیز وسایل صحیح چون کفش چکنوردی و ماژیک را تهیه کنید. امنتر است که در اولین برنامهها بر رو روشهای مقدماتی تمرکز نمایید. این شامل یادگیری نحوه ایمن بودن در هنگام بالارفتن و چگونگی از دیواره پایین نزایید است. همیشه به نکات ایمنی توجه کنید و از تلاش برای انجام حرکات فراتر از سطح خود اجتناب نمایید.
دروس تیرگی از ابتدا بدون تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این فرآیند میتواند با تمرینات ساده آغازین مانند شناخت تکنیکهای بنیادی گرفتن لبه تا فرو رفتن به مسیرهای دشوار و دراز تر پیشرفت کند. به دوستان تازهکار، مطرح میشود به تدریج روی تیرهای نزدیک به زمین و هدایت یک مسئول ماهر تمرینات انجام دهند. همچنین توجه به تجهیزات مهم و رعایت دستورالعملها مکان نیازمندی زیادی ضروری است. با استمرار ممارست و علاقه، مشتاق میتوانید به یک سنگنورد ماهر رسیدن گردید.
آموزش گذر از صخره تکنیکی: روشها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند درک به گروهی از روشها و تمرینات بنیادی است. در وهلهی اول، آموختن حفاظت و تکنیکهای ایجاد رشته حیاتی است. سپس، توجه روی روشهای گذر چون روشهای پای و توزیع ثقل در مسیر بالا رفتن آهسته بهشدت لازم است. فعالیتها شامل فعالیتها استقامتی برای بهبود ماهربهها و ارتقا وازن نیز در میکروسکوپ درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا دیوار نوردی در محیط درون یک جا مطمئن، نیازمند مواردی مهم و درک گام به گام است. نخستین گام، چیدن یک فضای مورد نظر با ابزارآلات مناسب و آموزگار ماهر است. سپس باید تیشرت مناسب، کفشهای صخرهنوردی ویژه و کمکرسان سر بند را بردارید. فراگیری مبانی حفاظت، از قبیل گوش دادن به فرامین آموزگار و استفاده از مهارتها مناسب پیچیدن و رهایی دیواره، بهطور مهم است. در نهایت، تکرار روزانه و استقامت، کلید بهبود در صخرهنوردی سالن است.
کلاس صخره نوری : برای تمام سطوح
آیا کسی مشتاق به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران نشوید! ما پیشنهاد دورههای دیوار نوردی در همه سطوح تجربه! از افراد مبتدی تا صخرهنوردان آزموده . هر کلاس با منبع مربیان ماهر برگزار میشود که به شما تواناییها ضروری صخره نوری ، ایمنی و روشهای پیشرفت را میآموزانند. علاوه بر این محیط ما با تجهیزات ایمن و گیرا در انتظار شما است! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید !